걷기 운동 효과1 걷기 운동 자세 '걷기 운동 자세' 걷기 운동은 언제 어디서나 누구나 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 시간과 장소도 상관이 없고 운동에 장비가 필요하거나 큰 어려움도 없습니다. 평소 근력이 부족한 분들도 쉽게 다가갈 수 있는 운동이고 어린 아이나 나이 드신 어른들도 모두 할 수 있는 운동입니다. 다만 걷기 운동 자세는 생각보다 중요합니다. 이번 시간에는 걷기 운동의 효과와 걷기 운동 자세에 대해 이야기해보겠습니다. 다들 한 번쯤은 걷기 운동이 건강에 많은 도움이 된다는 걸 들어 보셨을 겁니다. 우리는 바쁜 사회생활을 하다 보면 쉽게 운동 시간을 내기 힘들어합니다. 그러나 우리의 건강을 위해서라도 1주일에 3회 정도 걷기 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기 운동은 단순한 건강 개선과 체중 관리뿐만 아니라 스트레스 해소에도 정.. 2021. 7. 3. 이전 1 다음
