'팔 저림 원인' 팔은 우리가 살아가면서 없어서는 안 될 중요한 신체 부위입니다. 중요한 만큼 팔은 우리가 살아있는 동안 정말 많이 사용하게 됩니다. 거의 하루 종일 팔을 가만히 내버려 두는 경우가 적은 만큼 팔에 이상이 생겼을 경우 우리는 빠른 대처가 필요합니다. 특히 팔의 과부하가 심해지면 이번 시간에 말하게 될 팔 저림 원이 될 수 있습니다.
열심히 살아가다 보면 젊은 나이에는 별다른 잔병치레가 없다가도 나이가 들수록 여러 곳이 망가지기 시작합니다. 신체는 쓰면 쓸수록 그 부위가 강화되기도 하지만 오히려 문제가 생기거나 약화되기도 합니다. 나이가 들어가면서 간혹 팔 저림 증상을 겪게 됩니다. 별다른 이유 없이 팔 저림으로 불편함을 겪게 되어 걱정을 하게 되는데 팔 저림 원인과 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.
팔 저림으로 병원을 찾게 되는데 중풍, 디스크가 아닐까 걱정을 하게 됩니다. 그러나 팔 저림이 있다고 해서 무조건 걱정해야 할 것은 아닙니다. 평소에 혈압에 문제가 있거나 팔 저림에 두통, 구토, 어지러움 등의 증상을 동반하거나 신경성으로 문제가 되는 것이 아니라면 크게 걱정할 필요가 없습니다. 보통 충분한 휴식을 취한다면 팔 저림 증상은 완화되기 쉽습니다.
팔 저림이 생겼을 때 우선 확인해야 할 것은 다음과 같습니다. 팔 저림 위치가 어디부터 어디까지 저린지 확인해 봐야 합니다. 이게 디스크 일지 단순하게 근육의 문제가 생겼는지 혹은 신경 쪽에 문제가 생겼는지 파악할 수 있습니다. 목부터 저린다면 디스크를 의심해야 하고, 팔꿈치부터 저린다면 팔꿈치 부근이 원인일 경우가 가장 큰 원인입니다.
이러한 팔 저림이 생겼을 경우 언제 가장 심해지는지도 파악해 봐야 합니다. 어떠한 움직임에 통증이 느껴 지나거나 가만히 있을 때 통증이 느껴진다거나를 파악하셔야 합니다. 움직임에 통증이 생겼을 경우는 주로 신경성 문제일 가능성이 높습니다. 별다른 움직임 없이 통증이 있는 경우는 순환 장애로 특정 구간만 문제가 생겼을 경우가 높습니다.
팔 저림의 느낌도 원인 파악에 있어 중요한 진단입니다. 팔 저림 원인에 따라 저린 증상이 다른데 찌릿하고 통증이 느껴지거나 저린 느낌이 있습니다. 찌릿한 통증은 신경 손상에 의한 염증반응을 뜻하고, 특정 팔 저림 구간에 신경 압박이 있거나 혈관의 문제가 생겨서 저린 느낌을 받을 수 있습니다. 혈관이 눌린 경우 팔의 영양 공급이 줄어들고 근육에 필요한 에너지가 줄어듬에 따라 재기능을 하지 못합니다.
팔의 근육을 쓰면 쓸수록 강해지는 건 맞지만 근육의 이완과 수축이 반복되면서 근육은 성장하게 됩니다. 그러나 우리가 무리하게 근육을 사용하게 되면 근육 떨림이 일어날 수 있습니다. 또한 과도한 근육의 수축과 이완은 경직이 되게끔 만들게 되는데 이러한 경우 혈액순환을 방해하게 됩니다. 심한 경우 신경을 압박해 저림 증상이 쉽게 사그라들지 않습니다.
팔 저림 원인으로 근육에 의한 문제로 불편함을 겪는 경우 우리는 영양보충에도 신경을 써줘야 합니다. 팔 저림 근육에 좋은 영양성분은 칼슘, 마그네슘이 있습니다. 특히 마그네슘은 근육을 이완시켜주는 성분이 있어 과한 근육 긴장으로 수축된 경우 팔 저림이 생겨 문제가 생길 수 있습니다. 이러한 문제를 마그네슘이 도움을 줄 수 있습니다.
팔 저림 원인으로 목디스크 증상이 있습니다. 팔이 저린 이유 중 하나는 방사통 중 하나로 잘못된 자세로 오랜 시간 그 자세로 굳혀 저 목의 뼈가 변형이 되고 경추가 틀어져 척추로 뻗어나가는 신경이 압박을 받기 시작하고 지속적으로 눌림이 생기면 목의 통증에서 팔 저림과 통증이 동반하게 됩니다. 디스크를 동반한 팔 저림 원인은 팔뿐만 아니라 목, 어깨, 날개뼈 등부위 등 여러 곳에 문제를 발생하기에 구분하기 쉽습니다.
팔 저림 증상을 줄이거나 치료하기 위해서는 생활 습관을 교정해야 합니다. 평소에 바람직하지 않은 자세는 각종 디스크 질환의 원인이 되어 신경이 눌려 통증, 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 올바른 자세를 유지하기 위한 습관을 길러주고 꾸준한 운동을 통해 근육 강화와 관절에 무리가 가지 않게끔 해주시는 게 좋습니다. 모든 건강은 운동과 생활 습관에서 시작된다는 걸 잊지 말아야 합니다.
평소 자세 문제인 경우 장시간 책을 읽거나 공부를 할 때 바른 자세로 앉고 턱을 당기고 어깨는 내려 주고 가슴은 펴준 상태로 하는 게 좋습니다. 컴퓨터, 핸드폰을 사용할 경우 틈틈이 스트레칭을 하여 팔 저림 증상 완화에 도움이 되도록 해야 합니다.
팔 저림 원인은 정말 다양하게 있습니다. 단순하게 어떠한 증상만 가지고 원인을 파악하기 힘들기 때문에 생활 습관과 외부 충격 등을 체크해보고 문제가 악화되지 않게 예방하는 것이 아주 중요합니다.
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